среда, 16 октября 2013 г.

Топ5 альтернатив утреннему кофе

Не знаю, существует ли еще для кого-нибудь такая проблема, но меня она уже просто одолевает – пробуждение по утрам. К сожалению, если я пью кофе несколько недель подряд, то кофейная бодрость со временем ко мне уже не приходит, и я хожу словно выжатый помидор. А это весьма неприглядное зрелище… Особенно для руководства))))

Предлагаю сегодня поделиться секретами, кто чем заменяет утренний кофе. Итак,
1.  Горячий шоколад
Эта альтернатива наиболее приближена к кофе. В какао-бобах содержатся необходимые организму  магний, железо, кальций, калий, витамины А, С, Е, D и витамины группы В. А «дальний родственник» кофеина теобромин избавит вас от остатков сонливости. Ну и горячий шоколад, как всякий шоколад, является отличным антидепрессантом.

2. Травяные чаи
Мы с вами уже говорили о пользе и разнообразии травяных чаев (Топ 5 травяных чаев), так вот не все, однако многие из них также обладают не только лечебным, но бодрящим и тонизирующим эффектом. Например, чай из лимонника, сибирского женьшеня или мятный чай. Польза от такого чая возрастет еще больше, если его пить с медом!

3. Зеленый чай
Тот факт, что в зеленом чае содержится кофеина не меньше, чем в кофе известен всем. Прибавьте к этому еще антиоксиданты и бодрящий утренний напиток готов! Плюсом зеленого чая является то, что он бодрит наш организм, при этом не «будоражит психику»))) Поэтому вы будете бодры и полны энергии, но более спокойны. А это ведь тоже залог хорошего дня!

4. Свежие соки
Это одна из самых натуральных и полезных альтернатив кофе. О пользе соков мы тоже уже говорили (Топ5 соков-энергетиков), так что читайте и выбирайте свой утренний энергетик)))

5. Относительная, но все же альтернатива – контрастный душ и зарядка)))
Ну, согласитесь, эти две процедуры однозначно взбодрят вас! Кроме того, это большая польза для вашего организма!

А как вы просыпаетесь по утрам?