суббота, 12 октября 2013 г.

Топ5 причин заняться йогой

Девчонки, предлагаю сегодня поговорить о йоге. Да, именно о ней. Подобную тему разговора мне навеяла моя сотрудница – девчонка, 22 года, очень веселая, жизнерадостная, пока еще беспечная, вечно, извините за выражение,  ржущая и не о чем не задумывающаяся. Однако, два раза в неделю, после обеденного перерыва она приходит на работу стабильно эмоциональная, несколько умиротворенная и такая вся легкая-легкая… Поначалу я не понимала такого поведения (как-то непривычно…), потом я не могла понять как она выдерживает все занятие не смеяться и не стебаться, а сейчас я серьезно намерена пойти по ее стопам.


Итак, Топ5 причин заняться йогой.
1. Для того, чтобы побыть с собой
Поясняю. Учитывая сегодняшний темп жизни, каждая из нас ведет просто сумасшедший образ жизни. Постоянные дела, заботы, вертимся как белки в колесе. И даже когда мы дома одни все равно стремимся хоть и искусственно, да создать себе общество – радио, телевизор. Занятия йогой помогут успокоиться, обуздать непрерывный поток мыслей, огородиться от проблем и побыть с собой наедине.

2. Для того, чтобы тело было в форме
Йога – это тоже своего рода занятие спортом, однако щадящее, не вызывающее мышечных спазмов. Методичное занятие йогой позволяет привести мышцы в тонус,  удлинить связки, повысить   гибкость.

3. Для тог, чтобы организм работал
Выполняя асаны (йогические позы), например, скручивание, при котором попеременно вытягиваются и сжимаются органы брюшной полости, органы пищеварительной системы получают массаж, что держит их в тонусе, а соответственно улучшает работу.

4. Для того, чтобы отдыхать
«Высыпаться? Нет, не слышала!» Это выражение обо мне и многих моих подружках. А ведь сон – это прежде всего отдых! Доказано, что 30 минут медитации дают тот же результат, что и несколько часов отдыха. Так что это верный путь к избавлению от хронической усталости.

5. И напоследок, для того, чтобы питание было правильным 
Тот факт, что йога заключается еще и в правильном питании известен всем.  Йога поможет легко избавиться от вредных привычек в питании. Постепенно предпочтения в питании изменяются в сторону натуральной и здоровой пищи.

Это лишь основные, так сказать первичные причины. Не стоит забывать также об эмоциональной стабильности, о красоте осанки, нормализации веса…

Девчонки, если вы уже постигаете йогу, то поведайте о ее плюсах и нам, несведущим)))