четверг, 28 ноября 2013 г.

Топ5 способов избавиться от усталости и покраснения глаз

Глаза – это и красота каждой из нас, и здоровье. С одной стороны мы ухаживаем за глазками, чтобы метко ними стрелять и обольщать мужчин, а с другой - более 4/5 всей информации об окружающем мире мы получаем именно через глаза, и поэтому нам не нужно особенно объяснять, что их надо беречь – мы это сами знаем. Однако постоянная работа за компьютером,  чтение в транспорте, в том числе и текстов с маленьких экранов мобильных телефонов, запыленность и загрязненность воздуха, использование не всегда качественной косметики уж тем более не смывание ее перед сном приводит к покраснению глаз, быстрой их утомляемости и, как результат, ухудшению зрения. Как же быть? Как сохранить красоту и здоровье одновременно?  Читайте далее!

1. Все взаимосвязано.
Конечно, если у нас что-то болит, то мы обязательно обращаемся в больницу, и не потому, что это когда-то плохо отразиться на чем-то другом, а потому, что нужно лечиться сегодня. Но, тем не менее, я остановлюсь на том, что  на состояние глаз влияет состояние всего нашего организма: например, если вы страдаете на атеросклероз, то он не замедлит проявиться повышением внутриглазного давления и нарушениями кровообращения в сетчатке; шейный остеохондроз ускорит развитие близорукости или дальнозоркости - при этом глаза устают быстро, и эта усталость глаз часто становится хронической. Делайте выводы!

2. Основная причина.
И все-таки основной причиной заболевания глаз является не что иное, как работа за компьютером. Так как отказаться от этого вовсе мы не можем, то предлагаю хотя бы снизить нагрузку. Если вы проводите весь свой рабочий день за компьютером, то лишите себя такого удовольствия хотя бы дома. Если вы привыкли повсюду читать, то отдайте предпочтение специальным электронным средствам для чтения,  а не телефону. Индустрия электронных книг по сравнению с предыдущими годами ушла далеко вперед, и технология электронных чернил станет спасательным кругом для ваших глаз.

3. Улучшить состояние глаз  в наших силах.
Если вы в течение рабочего дня замечаете, что глазки пошаливают,  то реагируйте сразу. Помните, лучше предотвратить, чем лечить! Самый простой, бюджетный и быстрый способ помочь глазам справиться с усталостью – делать специальную гимнастику для глаз, которая, кстати говоря, не займет много времени.
 - при долгом сидении за монитором взгляд становится «немигающим», помните это, и периодически утраивайте им  минутку моргания;
- держа голову прямо и глядя перед собой, поднимите взгляд вверх, к потолку, задержите его на 2-3 секунды, а потом медленно опустите вниз, и тоже задержите. Повторите несколько раз. Головой при этом двигать не надо. Повторите то же самое, только влево, вправо.
-  несколько раз, в одну и другую сторону, сделайте «восьмёрку»: держа голову прямо и глядя перед собой, плавно описывайте глазами воображаемую «лежачую» восьмёрку – знак бесконечности. Старайтесь представить восьмёрку большого размера, насколько возможно; после упражнения поморгайте глазами.
- подойдя к окну, посмотрите вдаль, а потом на кончик носа – так несколько раз.
- несколько раз подряд зажмурьтесь, сильно сжимая веки. Потом прикройте глаза и спокойно посидите полминуты.

4. Народные средства против усталости и покраснения глаз.
Также не пренебрегайте бабушкиными рецептами))) Уделяйте перед сном хотя бы несколько минут вашим глазкам и результат не заставит себя долго ждать.
- делайте мини компрессы. Для этого вам понадобятся ватные диски и отвар ромашки, календулы, василька, березовых и липовых листьев и т.д. Накладывайте такие компрессы минут на 15-20.
- поможет и маска из сырого натертого картофеля или огурчика. Для удобства выжмите из кашицы лишний сок, оберните ее в небольшие кусочки марли и наложите на глаза.  Если делать так 2-3 раза в неделю, то глаза перестанут воспаляться, а отёки и «мешки» исчезнут.
Ну и сюда же я отнесу  правильное питание – это тоже немаловажно!
- старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих овощей и фруктов;
- старайтесь сократить количество жареной пищи и отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару;
- не забывайте про пряные травы, которые добавляют в пищу. Корни и листья петрушки и сельдерея содержат огромное количество провитаминов, оказывающих крайне благотворное влияние на здоровье глаз;
- сократите употребление кофе, ведь избыток кофеина дурно влияет на сердечнососудистую систему и, как следствие, на кровоснабжение глаз.

5. Ну и если вы не верите в народные средства, однако проблемы с глазами одолевают вас, то  обратитесь к специалисту (не забывайте посещать офтальмолога не реже чем раз в два года). Он назначит вам курс витаминов и какие-нибудь капельки для глаз. Но скажу честно, я считаю, если как таковой проблемы еще нет, лучше повременить с медикаментозным вмешательством и просто поддержать ваши глазки.

А как вы избавляетесь от усталости глаз?