пятница, 6 сентября 2013 г.

Топ 5: лучшие способы взбодриться с утра


Чем ближе зима, тем сложнее мне проснуться ранним утром. Однако работа обязывает.  Вот и приходится заставлять себя вставать, собираться и на автопилоте отправляться на работу. К слову добавлю, что бывают дни, когда первые несколько часов рабочего дня имеют КПД практически нулевой.   Поэтому я выработала для себя нескольку способов, которые помогают не только встать с постели, но и проснуться.

1. Контрастный душ. Для меня это беспроигрышный вариант. Чередование холодной и теплой воды улучшает кровообращение, приводит мышечную систему в тонус. Помимо этого медики утверждают, что именно контрастный душ позволяет укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и нормализовать давление. Единственный нюанс – если летом это в радость, то зимой подобная процедура для моего организма сродни экзекуции.

2.Стакан теплой воды натощак.  Действие сего способа элементарно: вода активизирует нервную систему, «запускает» желудочно-кишечный тракт, насыщает мышечную ткань жидкостью, что весьма немаловажно, ведь организм человека в среднем на 70% состоит из воды. Стоит упомянуть и о том, что в течение дня также не стоит отказываться от воды, ведь именно Н2О расщепляет и выводит из нашего организма токсины и шлаки.

3. Стакан фреша, чашечка кофе или зеленый чай. Все эти напитки позволяют мне прийти в чувство и полностью осознать, что происходит вокруг меня. Свежевыжатый сок обогащает организм всеми необходимыми на день витаминами и микроэлементами. А вот кофе и зеленый чай являются неиссякаемым источником кофеина, что отлично подходит для людей с пониженным давлением.

4. Зарядка. Да-да! Именно зарядка! Она помогает нормализовать работу всего организма и является максимально природным способом для пробуждения. Зарядка повышается общий тонус, способствует насыщению головного мозга кислородом, что улучшает мыслительные процессы, ну и естественно, позволяет поддерживать хорошую физическую форму.   Скажу честно, что этот способ я использую реже всего. Всему виной лень…

5. Ну и наконец, способ, который помогает на все 100 – утренний секс. Комментарии излишни, только добавлю, что проснетесь то вы вовремя, только велика вероятность на работу опоздать.

Я своими способами взбодриться утром поделилась. Теперь ваша очередь!