1. Первое, что упомяну – моральный и психологический отдых. Какие бы проблемы не одолевали вас на работе или в семье, постарайтесь в выходной день отключиться от всех проблем. Забудьте о невзгодах, ведь хорошее настроение – это важная составляющая отдохнувшего организма.
2. Начните утро с травяных чаев, способствующих релаксации (кстати, помните, о свойствах травяных чаев мы с вами уже говорили). В данной ситуации я отдаю предпочтение мятному чаю. Мята способствует релаксации, она тонизирует, расслабляет и наполняет организм внутренней энергией. Кстати, а вот перед сном, мят, как ни странно, оказывает противоположный эффект.
3. Пусть в вашем доме играет приятная для вас музыка. Кто-то предпочитает, классику, кто-то звуки природы, кто-то рок, кто-то попсу и т.д. Здесь на вкус и цвет товарищей нет. Главное, чтоб вам было комфортно. Кстати, ученые доказали, что музыка помогает человеку достичь желаемого настроения, отвлечься от проблем и перестроиться в нужное русло.
4. Скажу честно, для меня этот пункт весьма сложно осуществить. Всегда найдется что-то срочное, что нужно делать. Может у вас получится… Медитация. Даже если вы никогда не увлекались йогой, попробуйте несколько часов посвятить медитативной релаксации. В этом ничего сложного нет. 1. Поза лотоса. 2. Тихое место. 3.Концентрация на дыхании. 4. Приятная музыка.
5. Встреча с друзьями. Друзья как ничто другое смогут отвлечь вас от проблем и забот. Тем боле, что с друзьями и в снежки можно поиграть, и на катке побывать, и по душам за чашкой чего-нибудь горяченького поговорить, и в театр сходить. Так что тоже отличный вариант. Здесь главное обладать организаторскими способностями.
А какие паны на выходные у вас?
Комментариев нет:
Отправить комментарий