1. Первый и самый очевидный способ – правильное питание.
Фрукты, овощи, молочные продукты, рыба и т.д. – все эти продукты содержат в себе массу полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для здорового организма.
2. Самый простой – витамины из аптеки.
Определяетесь, каких витаминов не хватает вашему организму, подбираете необходимый комплекс и вперед))) Но не забывайте, что химия – есть химия. Ах, да, и определяетесь не сами, а со специалистом. Иначе последствия могут быть скорее негативными, чем позитивными.
3. Бабушкины методы.
Вы, конечно же, поняли, что речь идет о народной медицине. Травяные настои, а также отвары из плодов боярышника, калины, облепихи, черноплодной рябины – это кладезь витаминов. Причем они помогут не только пополнить запас витаминов, укрепить иммунитет, но и справиться с всевозможными инфекциями и респираторными заболеваниями.
4. Теперь черед дошел до немного странного, но весьма приятного способа – винотерапия.
Для начала скажу, что это направление относительно молодое. Возможно, кто-то отнесется к нему с недоверием, однако не забывайте, что в винограде содержится 20 аминокислот, которые способствую регенерации и развитию клеток. Также в нем огромное количество важных органических соединений: железо, магний, цинк, марганец, хром. Что касается витаминов, то это А, С, Е, Р и почти вся группа В. Единственное «но» - важно знать меру, иначе насыщение организма витаминами превратиться в перенасыщение алкоголем.
5. Ну и в конце добавлю, что отсутствие вредных привычек, переживаний, стрессов, а также достаточное количество сна и занятия спортом – все это также поможет вам, причем не в борьбе, а в предупреждении авитаминоза.
А как вы справляетесь с осенним авитаминозом?
Комментариев нет:
Отправить комментарий