1. «Конечно, в свои 70 лет я немного постарела. Бывают периоды, когда я расслабляюсь и плохо выгляжу, но все равно продолжаю любить себя». Пожалуй, это главный секрет ее молодости. Сегодня она живет с любящим мужчиной, после восьмилетнего перерыва в сольной карьере снова покоряет сцену. «Мой секрет? Я забочусь о себе и живу именно той жизнью, которой хочу!»
2. Тина обожает тайскую и итальянскую кухни, но еще больше она любит свою фигуру, поэтому лакомства она позволяет себе довольно редко. «Я не нагружаю себя конфетами, пирожными и жирной пищей, — говорит Тина, — я действительно люблю здоровую пищу и наслаждаюсь ею». Кроме того, актриса не ест после шести и в день выпивает более 4 литров воды. Звезда призналась, что жесткую диету она пробовала только один раз в жизни, когда в течение недели перед турне сидела на кабачковом супе. Как правило, меню Тины такое: завтрак – салат из бананов, киви и дыни, зерновой хлеб; обед куриная грудка и салат; ужин семга с соевым соусом и рисом. Ну и чтобы рацион был полноценным, она н отказывает себе во фруктах, овощах и орехах. Также Тина уверенна в полезности натуральных специй.
3. Звезда часто повторяет, что секрет ее красоты – гармония с самой собой. «Я не использую особые кремы или косметику, – говорит Тина Тернер. – Думать, что вы – это то, что вы на себя намазали, огромное заблуждение. Я уверена, что во многом внешний вид зависит от того, как вы себя чувствуете». Тернер буддистка и она не устает повторять, что залог ее красоты «это любовь мужа и регулярные медитации».
4. Ну и наконец, поговорим о сногсшибательных ножках Тины. Да! О тех самых, застрахованных на 10 миллионов долларов. Главный секрет актрисы — постоянные занятия энергичными танцами, причем даже дома. Кстати, Тина до сих пор посещает клубы!!! Особенно она любит сальса-вечеринки. Кроме того, она каждый день проходит 15 км вверх и вниз по лестнице. «При таких тренировках - упругие ягодицы и накачанные ноги обеспечены» — уверяет нас звезда. Кстати, программа тренировки Тины всемирно известна, она называется «Tina Turner Legs Workout». А теперь «рецепт»)))
Сначала нужно разогреться в течение 10 минут (на беговой дорожке или просто сделать разминку), затем выполнить следующий сет:
- 30 прыжков из полуприседа;
- 10 махов согнутой ногой из положения стоя;
- 10 прыжков из положения стоя на одном колене.
После этого второй сет:
- 30 махов из положения лежа на боку;
- 30 махов назад стоя на четвереньках;
- 30 махов ногой в сторону стоя на четвереньках.
Затем все то же самое с другой ноги, и так три раза. Завершить тренировку необходимо растяжкой.
Скажу честно, для меня такой комплекс оказался ооочень утомительным… И это в мои-то 26…. Так что респект Тине!
Также минимум три раза в неделю звезда ходит в спа, парится и делает антицеллюлитный массаж.
5. Напоследок несколько хитростей именинницы:
- Одевайтесь сообразно своей внешности и фигуре, возраст – это последний критерий. Если вам действительно идут мини-юбки и каблуки, смело носите их в любом возрасте!
- Скажите «да» качественному автозагару или бронзату для ног: это делает их визуально стройнее.
- Не пренебрегайте хорошим моделирующим бельем: с возрастом тело теряет былую упругость.
- Откажитесь от алкоголя. Но иногда позволяйте себе бокал красного сухого вина за ужином.
- Омега-3 позволит вашей коже сохранить эластичность.
- Гордитесь своим возрастом! Каждый прожитый год делает вас женственнее и мудрее. И зажигайте!
Остается лишь добавить – С Днем рождения, Тина!
Комментариев нет:
Отправить комментарий