вторник, 14 января 2014 г.

Топ5 способов поскорее уснуть

Знаете, есть такая шутка: «Дорогой сон! В далёкой юности у нас с тобой были некоторые разногласия. Но сейчас я понял, что люблю тебя! ». Вообще это не обо мне, я могу спать абсолютно в любое время суток и в неограниченном количестве. Но вот после новогодних каникул для меня ужасная проблема лечь хотя бы до 12 спать, а встать в 6 – проблема еще больше и ужаснее. Девчонки, если у вас тоже по каким-то причинам конфликт со сном, то предлагаю обсудить нашу  проблемку.


1. Пусть приготовление ко сну станет для вас неким ритуалом.
Прием теплой ванны, чтение любимой книги, стакан теплого молока… Все это будет успокаивать вас, поможет расслабиться после напряженного дня, а заодно и создаст некую череду событий, оканчивающуюся сном.

2. Прогулка перед сном.
Если у вас есть возможность, то обязательно совершайте прогулки перед сном. Свежий воздух оказывает на организм благотворное влияние и позволит вам поскорее погрузиться в царство Морфея. Если же погода не благоприятна для прогулок, то хорошенько проветрите спальню.

3. Не будоражьте ее,  вашу нервную систему.
Готовясь ко сну, забудьте обо всех проблемах и неприятностях. Не думайте о них, абстрагируйтесь. Это позволит не только уснуть,  но и полноценно отдохнуть, набраться сил для новых свершений.

4. Маленькие табу.
Девчонки, определите для себя оптимальное время, после наступления которого Интернет, да и компьютер в целом должны стать для вас табу!  По себе знаю, вот, вроде все сделано и можно ложиться отдыхать, и тут предательская идея: а зайду-ка я в Инет на пару минут, только почту проверю. И понеслась... И еще, не кладите телефон рядом с собой. Лично у меня руки так и тянуться кому-нибудь написать или проверить не написал ли мне кто…

5. Ну и если вы легли спатки, а он – сон – так и не приходит, то старайтесь думать о чем-то приятном и в то же время не стимулирующим умственную деятельность. Классический пример – считайте овечек))) 


А бывают ли у вас ссоры со сном и как вы миритесь?))))