пятница, 8 ноября 2013 г.

Топ5 причин держать себя в форме

Девчонки, не знаю как у вас, а у меня, чем ближе зима, тем плотнее я прирастаю к дивану. Не люблю я холодную, мерзопакостную погоду. А потому выход в выходной день за переделы дома для меня целое событие. Правда аукивается это все для меня легкой апатией, отсутствием тонуса  и лишними сантиметрами на талии. Сегодня я представляю вашему вниманию (так пафосно!))))  12 эксресс-упражнений, на выполнение которых у вас уйдет 7-10 минут. Для чего они и какая от них польза   – читайте наш Топ5.


1. Физическая нагрузка разогревает организм,  извините за простой язык, но гоняет кровь по телу, насыщает ее кислородом, а это в свою очередь улучшает обмен веществ,  самочувствие, стимулирует умственные процессы.  

2. Именно утренняя зарядка поможет вам поскорее проснуться, взбодриться. Ничто не снимает так сонливость как физические упражнения. 

3. Если же вы предпочитаете более серьезные занятия спортом тренировки, то, подобные упражнения просто необходимы вашему организму в качестве разминки. 

4. Плюс именно этих упражнений состоит в том, что они не займут много времени (около минутки на каждое упражнение), они весьма просты и универсальны и в то же время они помогут поддерживать в тонусе основные группы мышц.  Ну и еще, после такой утренней зарядки  вы войдете в новый день бодрой, а не изнуренной.

5. Напоследок скажу, если вы считаете, что отменная фигура  после подобных упражнений будет на лицо уже на следующий день, то это не так.  Чтобы был результат,  ее нужно делать регулярно, хотя бы через день (хотя я бы советовала каждый, т.к. само осознание необязательности дает в результате сбои).  Ну и самое главное, выполняйте упражнения с радостью и желание, иначе ничем, кроме изученности и плохого настроения вам это не обернется.   

А как вы поддерживаете физическую форму зимой?