вторник, 24 сентября 2013 г.

Топ 5: тренажеры для дома


Летом для меня невероятно сложно проводить время дома, перед телевизором или компьютером, так и хочется выйти на свежий воздух, побегать, поиграть в бадминтон, покататься на роликах… Однако лето закончилось, погода испортилась и после работы я поскорей тороплюсь домой, подальше от пронизывающего ветра и моросящего дождя. И не знаю как у вас, а у меня любимое занятие в такие вечера – что-нибудь пожевать… Вот и получается, что лишние сантиметры появляются просто на глазах. Сегодня Топ5, который поможет не только отвлечься от перекуса, но и поддержать тело в форме, и главное, что все это не выходя из дома.
Итак, Топ5 домашних тренажеров.
1. Хула-хуп
Это самый элементарный и простой способ поддерживать себя в форме. Думаю, каждая из нас знакома с этим «тренажером», только назывался он раньше обруч. Эти занятия не отнимут много энергии и времени, да и места особо хула-хуп не займет, зато поможет поддерживать мышцы пресса в тонусе.

2. Силовые тренажеры
К таким тренажерам относятся гантели, штанги, шведские стенки.
Плюс второй позиции также в том, что много места эти тренажеры не занимают (за исключением стенки), да и наверняка придутся «по вкусу» всем домашним, при этом они позволят следить практически за всеми группами мышц.

3. Райдер 
Относительно компактный, внешне напоминает велотренажер, т.к. также имеет седло и руль.   Помогает прорабатывать спины, ног и ягодиц. Идеально подойдет тем, кто не желает напрягать суставы. Позволяет распределять физическую нагрузку на разные группы мышц, поэтому подходит даже людям с варикозом и проблемами с коленными суставами.

4. Велотренажер
На мой взгляд, это один из самых распространенных домашних тренажеров. Во-первых, он не займет много места. Во-вторых, производители достигли таких высот в разработке этого тренажера, что учли не только удобство различных механизмов, но и возможные индивидуальные требования, начиная от уровня физической подготовки и заканчивая разнообразными болезнями.  Даже люди со слабым позвоночником могут заниматься на таком тренажере — для них разработаны специальные горизонтальные велотренажеры, а вот самые «навороченные» велотренажеры обладают дополнительными функциями, такими, как определение пульса, скорости. У них есть несколько программ тренировки, и каждый может задавать программу по своим возможностям.

5. Эллиптический тренажер
Это тренажер, который не назовешь компактным, однако по функциональности ему сложно найти равных. Эллиптический тренажер сочетает в себе велосипед, беговую дорожку и степпер. Плюс эллиптического тренажера в том, что он работает с мышцами рук, ног, спины, груди, плеч, а вот позвоночник и колени при желании можно оставить без нагрузок.

Подводя итог, скажу, что домашние тренажеры хороши хотя бы потому, что они всегда под рукой и занятия на них можно объединить с просмотром любимых фильмов и телепередач.

А какие домашние тренажеры предпочитаете вы?