1. Утром, натощак, выпивайте стакан воды (ну или сколько сможете, насиловать организм тоже не вариант), можно с лимоном. И желательно, чтобы ваш завтрак содержал натуральные масла – оливковое либо льняное. Это поможет привести организм в тонус, сохранить эластичность кожи и нормализовать менструальный цикл. Отличным дополнением к завтраку также станет яблоко!
2. Лучше есть чаще, да меньше. Если есть возможность, то принимайте пищу 5 раз в день: три раза основательно (обед, завтрак, ужин) и 2 раза – перекусы (фрукты, сухофрукты, орешки, в общем то, что полезно). Старайтесь кушать в одно и т же время и приблизительно с одинаковым интервалом.
И еще, думаю, что вы, девчонки, это знаете, но напомню еще разок – кушать после 18:00 можно! Главное, чтоб не менее чем за 3,5 часа до сна.
3. Контрастный душ – это палочка-выручалочка! Улучшает циркуляцию крови, благоприятно воздействует на метаболизм, повышает иммунитет, позволяет держать организм в тонусе. Также улучшается цвет лица и, что немаловажно, вырабатывается сила воли)))
4. Не ленитесь и делайте зарядку по утрам! И еще, старайтесь выходные дни проводить активно. Если у вас подвижная работа, то это не помешает, а если же вы в основном ведете сидячий образ жизни, то это просто необходимо!
5. Банально, но, тем не менее, сигареты, алкоголь, сладкая газировка, фаст-фуд, чипсы, майонез, колбасы. Врагов нужно знать в лицо!
Девочки, и еще, помните, что красивая женщина – улыбающаяся женщина! Не нужно, чтобы ваше лицо отображало все ваши переживания и невзгоды. А какие секреты красоты знаете вы?
Комментариев нет:
Отправить комментарий